Blockkurse

Stretching - Blockkurs
im Januar 2025

6 Wochen | Januar
09.01. - 13.02.
Donnerstags 20:30 Uhr

 

Entdecke die Freiheit des Körpers mit unserem Stretching-Kurs!

Bist du bereit, deinem Körper eine neue Dimension von Beweglichkeit zu verleihen?
Dann ist der Stretching-Kurs bei Helena genau das richtige für dich. 

-In dem 6 Wochen-Blockkurs widmen wir uns verschiedene Techniken, wie du nicht nur deinem Spagat immer näher kommst und daran arbeiten kannst, sondern deinen ganzen Körper beweglich machen kannst.

🔥Frontsplit foundations
🔥Strechout Hips
🔥Hamstrings felxibility
🔥Powerful Pancake
🔥Deep Backbands 
🔥Shoulder Flexion 

Egal, ob du noch nie einen  versucht hast, oder schon sehr erfahren bist - unser Kurs ist für alle Level geeignet. Wir gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein und helfen dir Schritt für Schritt deine Ziele zu erreichen.

Mit kontinuierlichem Training und Hingabe wirst du die Freude erlebene , dich leicht und mühelos in einen Spagat zu bewegen. Spüre die Stärke und den Stolz, wenn du deine Grenzen überwindest und dich in die faszinierende Welt des SStretchings begibst.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Dauer: 60 Minuten

Preis für Mitglieder: 72€

Extern: 78€

Anmeldung

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Poledance - Blockkurs
für Beginner

8 Wochen | März - April
02.03 - 20.04.
Sonntags 12:00 Uhr

Was dich erwartet: 
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Unsere erfahrenen Teacher führen dich durch jede Übung, sodass du die Techniken sicher und in deinem eigenen Tempo erlernen kannst. 

Grundlagen und Technik: Von den ersten Drehungen bis hin zu den grundlegenden Grifftechniken – so kannst du dich sicher und mit viel Selbstvertrauen an der Stange bewegen. 

Stärkung und Flexibilität: Jedes Training beginnt mit einem gezielten Aufwärmen und endet mit Dehnübungen, um deinen Körper optimal zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen. 

Kleine Gruppen, persönliche Betreuung: Damit du dich wohlfühlst und deine persönlichen Fortschritte erzielst, halten wir die Gruppen klein und können dich individuell Unterstützen.


Warum Poledance? 
Poledance ist für uns weit mehr als nur eine Fitnessroutine – es ist eine Kunstform, die Körperbeherrschung, Ausdauer und Flexibilität vereint. Egal, ob du nach einem aufregenden neuen Hobby suchst oder einfach eine neue, kraftvolle Art der Bewegung kennenlernen möchtest, unser Kurs ist der ideale Startpunkt. 

Dauer: 60 Minuten

Preis für Mitglieder: 2 x 72€

Extern: 2 x 79€

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Aerial Hoop - Blockkurs
für Beginner

8 Wochen | März-April
06.03. - 24.04.
Donnerstags 20:30 Uhr

Was dich erwartet: 
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Unsere erfahrenen Teacher führen dich durch jede Übung, sodass du die Techniken sicher und in deinem eigenen Tempo erlernen kannst. 

Grundlagen und Technik: Von den ersten Drehungen bis hin zu den grundlegenden Figuren – so kannst du dich sicher und mit viel Selbstvertrauen im Ring bewegen. 

Stärkung und Flexibilität: Jedes Training beginnt mit einem gezielten Aufwärmen und endet mit Dehnübungen, um deinen Körper optimal zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen. 

Kleine Gruppen, persönliche Betreuung: Damit du dich wohlfühlst und deine persönlichen Fortschritte erzielst, halten wir die Gruppen klein und können dich individuell Unterstützen.


Warum Aerial Hoop? 
Im Hoop in der Luft zu schweben, gibt einem ein Gefühl der Schwerelosigkeit und Freiheit. Es bietet die Möglichkeit, die Schwerkraft herauszufordern und Bewegungen auszuführen, die am Boden nicht möglich wären.
Das sinnliche Bewegen in der Luft hilft dabei, deine Ängste zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken.
 

Dauer: 60 Minuten

Preis für Mitglieder: 2 x 72€

Extern: 2 x 79€

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Chairdance - Blockkurs

coming soon !! 

ab März

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