Poledance - Blockkurs
für Beginner
8 Wochen | Oktober - November
10.10 - 28.11.
Freitags 17:30 Uhr
Was dich erwartet:
• Schritt-für-Schritt-Anleitung: Unsere erfahrenen Teacher führen dich durch jede Übung, sodass du die Techniken sicher und in deinem eigenen Tempo erlernen kannst.
• Grundlagen und Technik: Von den ersten Drehungen bis hin zu den grundlegenden Grifftechniken – so kannst du dich sicher und mit viel Selbstvertrauen an der Stange bewegen.
• Stärkung und Flexibilität: Jedes Training beginnt mit einem gezielten Aufwärmen und endet mit Dehnübungen, um deinen Körper optimal zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.
• Kleine Gruppen, persönliche Betreuung: Damit du dich wohlfühlst und deine persönlichen Fortschritte erzielst, halten wir die Gruppen klein und können dich individuell Unterstützen.
Warum Poledance?
Poledance ist für uns weit mehr als nur eine Fitnessroutine – es ist eine Kunstform, die Körperbeherrschung, Ausdauer und Flexibilität vereint. Egal, ob du nach einem aufregenden neuen Hobby suchst oder einfach eine neue, kraftvolle Art der Bewegung kennenlernen möchtest, unser Kurs ist der ideale Startpunkt.
Dauer: 60 Minuten
Preis für Mitglieder: 2 x 72€
Extern: 2 x 79€
Anmeldung
Aerial Flexi - Blockkurs
für alle Level
8 Wochen | Januar - Februar
ab 11.01.
Sonntags 12:00 Uhr
Erweitere deine Bewegungsfreiheit mit unserem Aerial Flexi-Kurs!
Träumst du davon, deinen Körper geschmeidiger und leistungsfähiger zu machen? Du möchtest dich frei und kraftvoll fühlen? Dann ist unser Aerial Flexi-Kurs genau das Richtige für dich!
- In unserem Kurs bieten wir dir in entspannter Umgebung eine ganzheitliche Herangehensweise an Beweglichkeitstraining, mit Hilfe des Tuchs. Wir werden dich durch eine Reihe von Übungen führen, die darauf abzielen, deine Gelenke geschmeidig zu machen, deine Muskeln zu entspannen und deine gesamte Körperbeweglichkeit zu verbessern.
- Egal, ob du beweglicher für die Luftakrobatik sein möchtest oder ob du einfach nur deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, unser Aerial Flexi-Kurs ist für alle geeignet. Wir werden an deiner Mobilität arbeiten, um deine Bewegungsabläufe zu optimieren und deine Körperhaltung zu verbessern.
- Mit einer Mischung aus dynamischen Bewegungen, Dehnübungen und Kräftigungsübungen am Tuch werden wir deine Mobilität auf ein neues Level heben. Spüre, wie sich dein Körper verändert und neue Möglichkeiten entstehen, während du dich frei und unbeschwert bewegst.
Investiere in deine körperliche Gesundheit und steigere dein Wohlbefinden mit unserem Aerial Flexi-Kurs. Melde dich bei uns und entdecke die Freude an einer neuen Ebene der Bewegungsfreiheit!
Dresscode: eng anliegende Kleidung, lange Leggins (ohne Reißverschluss oder Knöpfe), Oberteil wo die Achseln bedeckt sind (T-Shirt)
Dauer: 60 Minuten
Preis: Extern: 2x 79€
Mitglieder: 2x 76€
Anmeldung
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